Kardio spodní partie #9
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíMilé Rutinačky a Rutiňáci, dnešní sestava je ve svižném tempu a tentokrát se při vyšších počtech opakování zaměříme více na vytrvalostní způsob tréninku – skákání přes švihadlo a mini kmity jsou skvělé v tom, že svaly budou neustále v kontrakci a současně vydrží delší čas, než kdybychom trénovali silově. Každým sudým cvikem pak bude žabí klouzání, které […]
Diskuze k článku
Obdivujem ako dokazes pri takom intenzivnom cviceni rozpravat a navigovat nas, zaroven som vdacna, lebo kvoli tomu udrzujem spravne pozicie. Zabka v popise vyzerala milo a nevinne, ale dala mega zabrat. Vyborna zostava a meditace na zaver sa priam ziadala. Dakujem! :)
Super, díky!
Pěkná,svižná sestava👏👏...nohy byly potrapeny nejen v nevinných mini kmitech,ale hodně i v žabácích 🐸🐸... Maruško opět děkuji za neustálé navádění a směrování do pozic....a v kardiu obzvlášť! 😊😍🍀
Díky moc!
Ahoj Maruško, pořídila jsem si kluzák i švihadlo...to byla jízda/to byla paráda :-) Na konci ze mě lilo :-D Počty opakování nepočítám, když se soustředím, jak mám cvičit a ještě se soustředit na počty, tak mi to nějak nejde. Nevadí to? Někdy místo tvého 100x dám 120x, ale zase někdy zase místo 100x dám 80x. Můžu to takhle nechat, nebude to vadit? Nebo kvůli dobrým výsledkům bych to měla počítat? Děkuji... Pokaždé o tom přemýšlím, když s tebou cvičím a ty jedeš na počty :-D
Milá Peťo, počty tolik neřeš. Důležitější je vnímání a vedení svého těla....sama také kolikrát přesně nevím, kolik opakování jsem přesně dala, ale snažím se "procvičovat" i mozek (propojuji levou a pravou hemisféru, když počítám a současně vedu své tělo....je to super, protože mozek je neuroplastický a dá se tak skvěle procvičovat) a soustředit se na obojí, abych vás mohla navádět. Tobě, jako cvičící bude stačit cvičit s videem a nechat se vést a soustředit se na sebe. Na zlepšování těla má stejně největší vliv to, že se hýbeš pravidelně a že se hýbeš dobře.....správná technika je zárukou lepšího, rychlejšího a kvalitnějšího posouvání se vpřed, než nevědomé vedení těla při vysokém počtu opakování....to nikdy nebude pro tělo tak přínosné.
Maruško opäť výborná zostava, po dlhom sedení u počítača sa cítim skvele! ďakujem 💗