Posilování horní partie #4
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (2 min) cvik (1 min) na prsty a na dlaně cvik (1 min) zvedání paží v 90°úhlu Posilovací část (18 min) 1.část (5 min) 6x dokola 20 sek cvičení/30 sek cvičení cvik (20 sek) kmity v prodloužení těla na míči cvik (30 sek) kmity 90°na míči (zátěž) 2.část (8 min) cvik 5x poctivý klik cvik 20x krabí dotyk špičky cvik […]
Diskuze
Ahoj, bylo to perfektní, ruce jsem cítila. Krásný den přeji
Skvělé cvičení v krátkém čase. Děkuji Maruško!;)
Bezva, díky :-)
Zase parádní sestava na vršek! Geniální posílení za velmi krátký čas :-)
Sestava byla skvělá v tom, že byla krátká. Ale mě dneska hodně trpělo zápěstí :-) A ty kliky ne a ne jít. Ale snad se to časem naučím, tak jako ty Maruško :-)
Krásná sestava! Já si to mučení horních partií, díky Tobě Maruško, snad i zamiluji :-) Doporučuji jako ideální sestavu do paneláku večer...tichá a rychlá :-)
Bezva, moc děkuji :-)