Desetiminutovka #2 na celé tělo

cinky

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

Koupit VIP členství

Přípravná část (2 min) – časové odpočítávání cvik – 2x  střecha s fajfkou a pokrčením nohy cvik – 2x rotace v nízkém dřepu Posilovací část (8 min) – časové odpočítávání cvik – 10x hluboký, pohárový dřep cvik – 5x potápěč Závěrečný relax (16 min) cvik (2 min) bedro-kyčlo-stehenní sval + následná „modlící“ rotace (pravá noha vpřed) cvik (2 min) bedro-kyčlo-stehenní sval + následná „modlící“ rotace […]

Vaše Maruška