Posilování spodní partie #19

Maruško,bylo to skvělé 🤩 Jsi tak moudrá žena 😍😍. Je tak příjemné poslouchat, že se nemáme zničit po cvičení. Dříve jsem hltala reklamní a motivační hesla "dobrý trénink se rovná být k.o." .atd. Taky jsem dlouho takhle jela,bylo to na houby😥,časté bolesti hlavy a pak mě začalo i všude pichat 😥 S tebou/ rutinou se cítím vždy báječně,plná energie po cvičení 😍🤩😎 Tvůj přístup je SKVĚLÝ, každým tréninkem jen víc a víc nadšená 😉

Pamatuji si tuto sestavu z loňského roku😅. I letos mi dala zabrat, docvičila jsem ji s menším počtem opakování v lehčích variantách. Nohy se mi klepou, zadek pěkně bolí. Těším se na zítra jak se budu pohybovat😂🤣👍🏼

Super sestava!!!! Moc mě bavila :). Půlky pěkně pálely, tak snad budou i zítra :).

Koukám, že vám sestava dala zabrat :-) Moc díky všem za zpětnou vazbu! :-)

Na pokraji sil (a k tomu skelný pohled) je přesně to, co jsem dnes cítila také, nicméně teď po docvičení je mi už o dost lépe a těším se do sprchy. :) Nejsem na tom tak dobře, jako ostatní, ale obdobně snižuji opakování a dělám přestávky, tak aby forma byla co nejlepší to půjde. Sice mi během cvičení tempem utíkáš, a tam kde ty dáš 14 já dám 6, za stejnou dobu, ale beru to jako motivaci kam se dál zlepšovat. Jen raději ani nechci vidět, jak budu zítra moci chodit :D Maruško, děkuji za sestavu, která pro mě byla výzvou a také za poctivé protažení.

Souhlasim s ostatnimi, taky mi tahle sestava dala poradne zabrat a musela jsem delat prestavky, ale vydrzela jsem a dojela az do konce bez snizovani poctu opakovani. Diky Marusko:).

Ahoj Maruško, tak dnes jsem se cítila na pokraji sil, myslela jsem, že to nezvládnu. Rozhodně to nebylo plynulé cvičení, dala jsem to po kouscích, nohy se klepaly, při dřepu jsem už moc nízko nešla a teď se děsím zítřka :)))))))))). To jsem dopadla, co? Ale byla to báječná výzva já si říkala:To dáš, už kvůli Marušce :), aby viděla pokrok :). Tak tu teď sedím, píšu komentář, nožky se ještě doklepávají a já mám pocit trumfu, vítězství ze splněného úkolu!!!Moc díky, pa, O.

Taky bych řekla, že to pro mě dnes bylo na hraně. V posledním kole jsem si už ubrala opakování druhého cviku,chvílemi jsem bojovala s velkou únavou a odpočívala, abych se nehrbila. Ale závěrečné protažení mě zase nakoplo, přesně jak říkáš, Maruško. Takže efekt je určitě správný a já se pouštím s chutí do další činnosti :-)

Tuto sestavu jsem si dala dnes a musím říct opravdu jedna z těch náročnějších, cviky při nichž se drží balanc mi stále přijdou hodně těžké a také je cvičím pomaleji abych ho vůbec udržela 😊 ale nohy unavené jsou znazila jsem se myslet i na ten zadek ale u těch balančních mi to moc nešlo ten jsem cítila hodně u mostu 😉 zpevnit celé tělo je prostě něco 😊