Posilování spodní partie #7
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) 8x dokola 20 sek tréninku / 10 sek odpočinku cvik – (20 sek) dynamické zvedání kolene cvik – (20 sek) dynamické zvedání kolene (druhá noha) Posilovací část (14 min) 2x dokola následujících 8 cviků cvik – 20x kladivoun cvik – 12x andělský výpad s rotací (levá noha vpřed) cvik – 12x andělský […]
Diskuze
Neuvěřitelně mi oslabily nohy, ještě, že jsem šla do začátečníků 😁
Velmi příjemný a rychlý trénink, zapojily se nejen nohy, také zadek, břišáky i záda!O.
Dnes to bylo zajímavé a pestré,prima :-)