Osvěžující mátovo-limetková limča

V letních horkých dnech je třeba doplňovat vypocené tekutiny. Obzvlášť, když sportujeme!. Žádný universální vzorec na výpočet potřebného příjmu vody není, jelikož právě počasí, teplota, pohyb a i množství vody v potravinách určují, kolik toho vypít během dne. Jeden den možná vypijete 2 litry a v horký letní den (jako je dneska) třeba i nad 4 litry. Vždy byste si měli hlídat čirou moč, která je známkou dostatečné hydratace.

Někomu se ale voda může „zajídat“ a tak přináším nápoj, který osvěží.

Mátovo-limetková limča má osvěžující a detoxikační účinky a tak určitě přijde vhod 🙂

Ingredience na 2l

• 4 velké listy máty
• 1 limetka
• 2l vody

Příprava

Limetku jsem nožem okrájela tak, abych se zbavila veškeré kůry, a společně s mátovými listy a vodou jsem vložila do mixéru na smoothie. Krátce jsem mixovala při vysokých otáčkách a pak nápoj skrze jemné sítko scedila do nádoby na pití.

Kdo nemá výkonný mixér, může limetku a mátu rozmixovat s 0,25l vody tyčovým mixérem co nejlépe a pak scedit. Stačí dolít zbylým 1,75l vody a nápoj je hotov.