Domácí cvičení
- Horní partie
- Spodní partie
- Břicho
- Celé tělo
- Strategické kardio
- Kardio
- HIIT
- Posilování
- Vývojové sestavy
- Formování do plavek
- Izometrie
- Animal flow
- Cvičení do kanceláře
- Klouzání
- TRX
- Letní desetiminutovka
- „Retro“ sestavy ze staré Rutiny
- Protažení
- Speciální nácviky a videa
- Týdenní plán
- Afirmace – cvičení mysli