Vývojová sestava #5
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) cvik – (1 min :30 sek / 30 sek volno) dýchání ve 3 měsíční pozici na zádech cvik – (2 min) dýchání vsedě Cvičební část (15 min) 2x dokola následující cviky cvik – (40 sek / 10 sek volno) 3 měsíční pozice na břiše se zasouváním brady […]
Diskuze
Maruško, s radostí ti dávám za pravdu. Tělo s tebou ozdravuji teď asi tři týdny a jak jsi říkala, že cítíme ty své rezervy...tak u mě to pomalu přestává být břicho a začínají být ruce...což ale přesně vím. Takže i tělesná zdatnost se vyvíjí a já ti za to moc ráda děkuji!
Bylo to příjemné a náročné!!! Po cvičení boží pocit ❤️❤️❤️
Ahoj Maruško, vývojovka se zdá jako ideální začátek se cvičením po porodu. Díky za to. Ještěže stále připomínáš správné držení těla, pořád něco musím opravovat :)
Bezva, to moc ráda čtu. Díky :-)
Vdaka za zostavu Maruska, dnes som si ju vybrala ako nieco lahke. Ale ... :) Uz pri zahrievacej casti som sa riadne zahriala a po docviceni citim hadam vsetky svaly :D
Milá Marto, vývojovka je geniální. Není jednoduchá, ale když se cvičí pravidelně, pak začne být jednoduchá nejen vývojovka, ale i běžný trénink je podstatně snazší :-) Tak super, že jsi tomu dala šanci!! :-)