Vývojová sestava #4
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (5 min) cvik – (1 min) dýchání ve 3 měsíční pozici na břiše cvik – (1 min / 30 sek volno) rotace hlavy ve 3 měsíční pozici na břiše cvik – (1 min) dýchání ve 3 měsíční pozici na zádech cvik – (1 min) obloukové paže ve 3 měsíční pozici […]
Diskuze
Ahoj Maruško,moc krásné cvičení,užila jsem si to.❤️❤️ Chtěla jsem se zeptat...jedu vývojové sestavy od začátečníků,od jedničky... Mám automaticky navázat na VS pro pokročilé? Nebo mám raději zdokonalovat VS v začátečnícich....až budu ve všem jistá? Cvičím už několik let,ale některé cviky jsem tahal jinými svaly,někde mi chybí základy pohybu ....skrz rutinu.cz jsem zjistila své velké mezery🙈😁 Děkuji a přeji příjemný večer
Ahoj, doporučuji Ti navázat na pokročilé. Principy jsou stejné, jen u pokročilých chodíme do vyšších vývojových pozic trochu více, nebo používáme pomůcky jako miniband apod, pro stížení cviků. Cviky si vždycky můžeš zlehčit. Principy vývojovky pak můžeš aplikovat v běžném tréninku :-) Samozřejmě pokud by se Ti to zdálo náročné, vždy můžeš opět začít cvičit začátečníky.
Dobrý den Maruško, vývojové sestavy jsou úžasné a moc mi pomáhají na má bolavá záda. Taky břicho dostává příjemně zabrat:)Těším se na nové sestavy:)
To je skvělé :-) !!!!!!!!!!!!! Děkuji moc za takovou zpětnou vazbu! :-)