Aktivní uvolnění #3

„Milí pokročilí, Dnešní sestava vás provede příjemným propojením aktivního uvolnění, lehké síly a vědomého dechu. Jemně, ale účinně posílíme střed těla i svaly podél páteře, aby se tělo cítilo stabilnější a zároveň volnější. Čeká nás také hlubší práce s otevřením kyčlí v pozici placky — zůstaneme v ní déle, budeme ji prozkoumávat dynamicky i staticky a postupně necháme […]