Kardio – břicho #1
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíAhoj Rutiňáci, dnes to bude krásně výživné a svižné. Břišáky u všech cviků musí být maximálně zpevněné, aby trénink měl výsledný efekt. Kdo by měl problém s udržením kolébky, zvolí lehčí variantu s nohama na zemi a břišní svalstvo nepovolí. Dejte si se mnou i kompenzační 2. část a pak se protáhněte – bude vám fajn 🙂 Nezapomínejte na […]
Diskuze k článku
Pěkně zapeklitá sestava, nejhorší mi přišlo se kinklat v kolíbce na boku, to teda vůbec nevím, zda jsem dělala správně 😁 ale krásně jsem si zacvičila, sice už včera, kvůli dnešnímu vedru, ale dnes zase dám nějakou posilovačku :-)
:-)
Opět parádní sestava, občas jsem musela využít lehčí variantu, takže díky za ně ;-)
Sestavy tohoto týdne bych taky hodnotila jako náročnější. Ale stoprocentně s požadovaným efektem :-) ke konci už jsem měla regulérně dost a vydržet se neprohnout vyžadovalo velké úsilí. Nicméně se povedlo. Horší to bylo u QL sedu, zjistila jsem, jak jsem opět nepružná, tak mám další motivaci k práci na sobě :-) Díky za sestavičku!
Ahoj Maruško, dnes se mi cvičilo nějak hůře, asi je to momentálními problémy se zády, které přišly po práci na bytě :). Měla jsem problémy s boční plaňkou, cvičila jsem pak raději lehčí variantu. Dnes to bylo opravdu vybojované, zítra snad bude zase o něco líp :). O.
skvelá zostva :)
Moje milá zlatá Maruško :) Poslední venkovní cvičení docvičeno, i když jsem v průběhu měla tendenci pro větší náročnost cvičení ukončit (myslela jsem že to nevydržím a že to je na mě příliš), ale vydržela jsem, přešla do nejlehčích variant a zvládla to do zdárného konce - a to pro mě byla ta největší odměna. Děkuji za lehčí varianty, protože mi umožňují cvičit i pro mě ta náročnější videa. Jako vždy to bylo opět fajn cvíčo.