Desetiminutovka #19 na celé tělo
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (2 min) cvik (20 sek) – úklon hlavy na jedné noze cvik (20 sek) – úklon hlavy na druhé noze cvik (40 sek) – předklon hlavy s pažemi propletenými vzad cvik (40 sek) – židle Kardio část (8 min) 2x dokola následujících 8 cviků cvik (40 sek) – angličáky bez kliku […]
Diskuze
Nazvala bych to “jsem zpět”. Porod, covid, milion nemoci dotažených ze školky. Několik začátků, vyčerpání. Konečně cvičím aspoň měsíc vkuse a začíná to být znát nejen na tělesné schránce, ale i na psychice. Tohle teda hodně bolelo. Ale ztracená kondice se sama nevrátí.
WELCOME back ♥♥♥ Jsem ráda, že jsi zpět :-)
Tak - před Vánoci a během svátků tyhle krátké sestavy taky přijdou vhod :-). Supr. Maruško i všichni na Rutině - PŘEJI KRÁSNÉ PROŽITÍ VÁNOČNÍCH SVÁTKŮ V OKRUHU NEJBLIŽŠÍCH, protože to je to NEJ :-). A do Nového roku, ať nám to hezky pořád s Tebou cvičí.
Milá Jančo, moc Ti děkuji za přání. I já Ti přeji krásné svátky, lásku a štěstí po celý rok. Doufám, že Tě tady budu "potkávat" i příští rok :-)
Bomba zostava! Tieto krátke a intenzívne mi vyhovujú, lebo to stíham, kým dieťa spinká :D Tento pocit je na nezaplatenie. verím že aj kilečká pôjdu intenzívne dole :D
Super, to jsem ráda, že Ti tyto sestavy vyhovují :-) Díky!
Bych nevěřila, že mě deset minut tak odrovná :)) Jen mě po odcvičení pekelně bolely achylovky. Co dělám špatně? Děkuji Ivča
Děkuji za vyčerpávající odpověď. Jsem na Rutině nová a ještě jsem nestihla projít všech ý Vaše články. Přeji hodně úspěchů a děkuji za to, co děláte. Kamila. ☺
Není zač a ať se Vám daří :-)
Maruško přeji příjemný den. Všimla jsem si, že cvičíte na boso. Mně osobně je to také příjemnější, ale proč se většinou na cvičení doporučuje pevná obuv? Děkuji. Kamila.
Dobrý den, doporučení pevné obuvi je dle mého názoru přežitek, který nemá své opodstatnění. Pouze u tahání velmi těžkých vah a břemen, kdy jde člověk do "extrému", nebo u zborcené klenby či jiného zdravotního problému souvisejícího s klenbou bych doporučila volit pevnou obuv. Na běžné cvičení (obzvlášť u tahání vlastní tělesné hmotnosti) je obuv zbytečná, lépe řečeno nadbytečná, a bosá noha, klenba udělají svou službu a udrží ostatní klouby ve správném postavení. Důvody, proč cvičím naboso, rozepisuji v tomto článku: https://www.rutina.cz/blog/proc-cvicim-naboso/ Krásný den. Maruška