Adventní kalendář DEN #13

Krásný adventní den vám přeji, třináctý adventní den se zaměří na testování a zlepšování síly hýždí 🍑💪.Otestujeme je pomocí jediného, ale velmi spolehlivého cviku — mostu na jedné dolní končetině. Dostupná data z různých výzkumů ukazují, že výkon v tomto testu výrazně klesá s věkem. Proto je dobré vědět, kde se přibližně nachází vaše věková kategorie a kam […]