Posilování horní partie #9
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2016/09/Posilování-–-horní-partie-9-1326x831.jpg)
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (3 min) cvik – (45 sek) zapakování ramene cvik – (45 sek) zapakování ramene (druhá ruka) cvik – (45 sek) ruce za hlavou cvik – (45 sek) ruce za hlavou a úklon vpřed Posilovací část (do 14 min: 45 sek) Odcvičit následující 4 cviky 4x dokola cvik – (35 sek cvičení / 10 […]
![Vaše Maruška](/wp-content/themes/itvkostce/images/cviceni-rutina-podpis.png)
Diskuze
Ahojky M., jak říkáš ve videu, já to mám právě naopak :-). Nejraději cvičím paže, ty bych mohla cvičit pořád :-) :-). Odteď se přesouvám co se horních partií týká do pokročilích sestav, tak se už moc těším co mne čeká :-).
Ahoj Niko, gratuluji k posunu do pokročilých :-)
Maruško, ďalší skvelý tréning.. Po rokoch som sa začala opäť hýbať, ale čo je pre mňa zaujímavejšie, po rokoch ma to opäť baví. Tvoje tréningy sú zaujímavé, neopakujú sa a vždy si na ne nájdem čas. Fandím a ďakujem :)
Skvělé, že Tě to baví. Děkuji :-)