Kardio horní partie #4

Maruško,nechceš tam vrátit průvodní text/vyprávění k sestavám? Stýská se mi po tom,chybí to tam🙁...bylo to takové osobní/rodinné/přátelské 🥰😍🤩vždy jsem to četla a těšila jsem se na to😉 Děkuji

Trénink rychle utekl, ani bych neřekla (teď po relaxu),že to byl masakr...v průběhu cvičení to bolelo, i teď ty ruce cítím 💪😉👍....a to jsem dělala kliky ty nejlehčí 🙈 Krásný den přeji🙂

V lehčích variantách, vlastním tempem, zvládla jsem to. Hurá! Ruce se mi klepou, ani pohled bych nenapsala 😂💪🏼

Cvičení na vršek jsem v tomto týdnu chtěla úplně vynechat, jelikož jsem ve středu trénovala s bouracím kladivem a po okopání skoro celé předsíně jsem měla paže opravdu hodně unavené. Nakonec jsem se ale zdánlivou jednoduchostí této sestavy nechala zlákat. Jsem ráda, že už ji mám za sebou, nebylo to úplně snadné, ale ve zjednodušených verzích jsem to zvládla! A mám ještě jeden super postřeh, díky tomu, jak nám, Maruško, připomínáš držení těla a já si na to dávám opravdu pozor, mě po té středeční práci vůbec nebolí ramena tak jako dřív - to jsem se skoro nemohla hnout! Teď byla cítit jen únava, ale ne bolest. To u mě hraničí se zázrakem a moc Ti za něj děkuji! Nebýt Tebe a Tvého vedení, tak se dnes ani nehnu, natož cvičit :-) Díky, že jsi :-)

Ahoj všem, Verčo s mytím vlasů jsem na tom stejně a rozčiluje mě to, navíc po takových horních sestavách jako dnes mám problém vůbec zvednout ruce nahoru a manžel konstatoval, že podle toho co se ze sprchy ozývá si není jistý jestli tam jsem vážně sama :D ale nemůžu si pomoct. Jo a taky dostat vidličku do pusy, to je taky občas sranda Ale neměnila bych ani omylem, jsem moc ráda, že se na této vlně vezu.

Boží sestava, díky Maruško!! Jen mám dotaz.. Kdy si myjete holky vlasy? Taky 4x týdně podle týdenního plánu jako já? 😁 pěkný den, přeji všem :-)

Ahoj Maruško :) Z provozních důvodů cvičím až dnes a bylo to výživné :D Postup je znát :) Mám ale skromný dotaz k zahřívací části. K čemu je dobré se takto kroutit na zemi? Nevyjde nastejno kroužit zápěstím a lokty normálně ve stoje? Díky :)

Po čase návrat k téže sestavičce. Rozhodně neztratila nic na své náročnosti a originalitě. Takže super, zvládám o poznání víc, to mě těší :), prsty preventivně zalepeny, takže i bez úhony!Díky!

Sestava super, ale na tehdejší horolezcovu pomstu to nemááá :-D Maruško, přidej nám jich :-D nebo díky absenci sacharidů díky whole 30 mám víc energie?? ;-)

Byl to veliky bubak, ale zvladnout se to dalo. Diky Marusko za takove vyzvy. Misa

Nechtěla jsem tuto sestavu cvičit po noční, takže dělám až dnes. Opět jsem se přesvědčila, že strach má velké oči. Představovala jsem si to mnohem horší, než to ve skutečnosti bylo. Zvládla jsem to celkem v "pohodě" :)

Maruska vyborna zostava, aj ked sa musim priznat, ze horoezcov som dala vzdy len polovicne mnozstvo. Ale planujem odcvicit niekde v parku, kde ako pomocku vyuzijem lavicku

Maruško, tak toto mě tedy úplně zničilo :)))), kliky dělám šizené, nejdu až dolů, to nedokážu, ale dělám, co můžu. Nyní mě ale pálí palec u nohy, horolezci mi způsobily puchýř a ten se hned strhl :(, máš nějaký fígl, jak tomu předejít?, cvičila jsem naboso, to je pozice prkna mnohem snazší, ponožky ujíždí na plovoucí podlaze...Pa O.

Když jsem četla sestavu, tak jsem se hrozila :D A oprávněně :D Jsem KO :D Ani talířek neuzvednu aniž by se mi netřásly ruce :D

Tak na druhý den jsem nemohla zvednout nohy ze země, oblečení kalhot byl problém :-D A taky trup bolel, snad i svaly, které se nikdy předtím neozvaly :-D Ale sestavička fakt moc pěkná, velice rychle utekla, akorát velikánské rezervy pořád v klicích, pořád mi nějak nejdou a progres až tak nevidím, ty moje ruce... :-/