Posilování – horní partie #6

Začátečníci

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

Koupit VIP členství

Milí začátečníci, dnes posílíme nejen paže, ale i ramena a záda. Mezilopatkové svaly a paže už krásně připravíme v zahřívací části a následně za pomocí stanovených opakování s prostřídáním výdrží a různých mini kmutů, kýžené svaly posílíme a současně potrénujeme i správné držení těla. Pomůcky bez pomůcek Sestava Zahřívací část  (2 min odpočítávání) cvik – (2 min) paže do 90° a […]

Vaše Maruška