10min výzva na nohy a hýždě #12

zidleminiband

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

Koupit VIP členství

Přípravná část (2 min) cvik (120 sek) – izo most Cvičební část (8 min) cvik – (45 sek cvičení / 15 sek volno) mini kmity s otevřením kolen v mostu cvik – (50 sek cvičení / 10 sek volno) stoj na 1 noze s kmity fajfky vzad cvik – (45 sek cvičení / 15 sek volno) kmity  v plném rozsahu s otevřením […]

Vaše Maruška