Posilování – spodní partie #12

Začátečníci

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

Koupit VIP členství

Milé začátečnice a začátečníci, dnes se zaměříme na posílení dolních končetin během krátkých 15 minut: vystřídáme 4 různé cviky, kdy budeme střídat dynamiku se statickým držením. Nezapomínejte na správné držení těla a na protažení na závěr. Pomůcky stolička/židle; stěna Sestava Zahřívací část  (5 min) cvik – (60 sek) fajfka ve stoje vzad cvik – (60 sek) fajfka ve stoje […]

Vaše Maruška