Posilování – spodní partie #3

Začátečníci

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

Koupit VIP členství

Ahoj začátečníci, formou pyramidového tréninku budeme posilovat naše půlky. Nemáte-li míč, nevadí. Místo míče si lehněte na sedák židle nebo taburet. Hýždě intenzivně zapojujte celou dobu – čtvrt hoďky se to dá vydržet. Pomůcky nafukovací míč Sestava Zahřívací část  (4 min) – 6x dokola 30 sek cvičení/ 10 sek odpočinku cvik – (30 sek) výdrž na […]

Vaše Maruška