Posilování spodní partie #3
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) 6x dokola 30 sek cvičení/ 10 sek odpočinku cvik – (30 sek) výdrž na míči Posilovací část (do 15 min) Pyramidový trénink 1. kolo cvik – (20 sek) výdrž v mostu cvik – 20x kmity v mostu cvik – 25x kmity na břiše 2. kolo cvik – (25 sek) výdrž v mostu cvik – 25x kmity […]
Diskuze
Tak nevinne vyzerajuce cviky mi ukazali ako ochabnute svaly mam v oblasti bedier. Uff to pali! :D Super cvicenie ako vzdy ;)
Včerejší cvičení mi dalo zabrat. Už pri cvičení jsem citila bolest bederni páteře a dnes jsem bohužel odpadla. Nemuzu se ohnout a mam blok. Manzel vcera to same, jen dnes je ok. Asi jsem udelala nekde chybu.. 😢
To je mi líto. Brzy se uzdrav! Odpočiň si a necvič, dokud to nepovolí.