Posilování spodní partie #16

zidlemedicinbal

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

Koupit VIP členství

Přípravná část  (4 min) – 4x dokola následující 2 cviky 8x 20 sek cvičení/ 10 sek odpočinku cvik – (20 sek) výdrž v mostu s lopatkami na stoličce cvik – (20 sek) svírání polštáře a zdvih nohy vsedě Posilovací část (28 min) 1. část (12 min) – 2x dokola následující 4 cviky cvik – 12x výpad s nohou na stoličce a přitažením […]

Vaše Maruška