Desetiminutovka
Vysoce intenzivní kardio, intenzivní intervalové tréninky nebo posilovací sestavy krátké 10 minut
Desetiminutovka
Desetiminutovka #8 na spodní partie
Desetiminutovka
Desetiminutovka #7 na horní partie
Celé tělo
Desetiminutovka #6 na celé tělo
Břicho
Desetiminutovka #5 na břicho
Desetiminutovka
Desetiminutovka #4 na spodní partie
Desetiminutovka
Desetiminutovka #3 na horní partie
Celé tělo