Tréninkový plán
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na horní partie #2 (posilování)
Intenzivní desetiminutovka
10min vývojová sestava #5 (na celé tělo)
Intenzivní desetiminutovka
10min vývojová sestava #5 (na celé tělo)
Celé tělo
Kardio celé tělo #30
Cvičení na zadek
Cvičení na zadek #6 (kardio)
Břicho
Posilování břicho #18
Celé tělo
Vývojová sestava #14 (izometrická)
Celé tělo
Vývojová sestava #14 (izometrická)
Cvičení na zadek
Cvičení na zadek #5 (kardio)
Celé tělo
Flow #5
Cvičení na zadek
Cvičení na zadek #4 (posilování – kyčle, kolena)
Cvičení na zadek