Můj Whole 30 jídelníček – 2.týden

Maruško, na květákové placičky jsi použila zakysanou smetanou, můžu prosím vědět jakou a kde ji koupit?Díky moc!

Ahoj Maruško, děkuji moc za rekci, vyjádřila jsem se špatně, ale ty si mi vlastně odpověděla, mám normální jídlo obsahující porce, které jsi zde uvedla na dlaně a to ghí a ten kokosák je v té ranní neprustřelné kávě. Jinak jedu dneska 13. den a je mi báječně jen jsem dneska nějak po noční neměla chut na jídlo a tak jsem moc nejedla a pak dala po tréningu hrozno i jablko :-) jem moc ráda, že to tu společně táhneme a Maruško, chtěla jsem se zeptat budeš po whole dávat ještě nějaké dny jak zařazuješ dřívější potraviny, nebo vlastně zůstáváš skoro na whole nebo na paleu ?:-) je mi takto dobře, ale mám jet cca za měsíc na dovolenou , tak se nechci sice vracet ke starým zvykům ale zmrzku bych si asi ráda dala:-)

Ahoj Maruško, s dovolením opakuji svůj dotaz nějak zanikl mezi ostatními.. díky moc Romana Schwarzova Ahoj Maruško, ahoj spolubojovníci. Jedu 8. den a jsem nadšená, Maruško chci se zeptat z 80% mám první stravu neprustřelnou kávu a pak jídlo mezi 10-11:00 dle možnosti a hladu dávám jednu lžičku ghí a jednu lžičku kokosáku :-) není to problém Maruško ? Jídlo mi moc chutná, beru zde inspiraci nejedu stejně , ale jsem ráda, za sdílení a za to ,. že tu je Vaše spoluúčast. At se nám daří ....

Maruško a spolubojovnice, včera jsem dokončila druhý týden a dnes začal třetí. Už se mi daří držet tři jídla i bez svačinek, ale pokud mám větší zátěž ať už v práci nebo pobíhání za prckem, který je na odrážedle, cvičení nebo běh jistí to svačinky. Okolo sladkého projdu bez povšimnutí, jen dnes jsem měla chuť na svůj oblíbený jogurt, ale ten jsem věnovala mamce :-) Držme se

Maruško a spolubojovnice, dnes poprvé mi po obědě bylo nic moc. Uběhly cca 2h a já cítila, jak mám břicho plné a pocitově nic moc. Možná to bylo hojností olivového oleje na cuketě. Tělo se ale vzpamatovalo a já si pak s chutí odběhla proběhnout, sice s indiánem, protože jsem běžela cestou necestou a musela si hlídat, abych dorazila na zahradu odkud jsem vyběhla. Také musím říci, že kolegové si v práci všimli, že jsem zhubla (nejsou to žádní lichotníci a o to více mě to těší), mám plošší břicho a stehna mi jdou dolů :-) Výdrži zdar :-)

Ahoj vsetci, aj ja hlasim svoj "stav" v priebehu 10.dna (oficialne 10.a kedze som 3 dni "nacvicovala" :), tak 12.), nemam ziadny problem s nicim, trochu som sa "bala" ranajok, som zvyknuta vlocky+kadejake semienka+ovocie, ale uplne skvele a kedze som vege, nie maso ale b.tofu...tak drzim vsetkym nam palceky az do zdarneho konca JANA S.

Děkuji Saturejce za tip na uzenou makrelu. Včera jsem si ji v Kaufu koupila a dnes si na ni na snídani pošmákla .-) A Marušce s manželem krásné výročí. Večeři jste měli, teda, luxusní :-)

Ahoj Maruško, ahoj spolubojovníci. Jedu 8. den a jsem nadšená, Maruško chci se zeptat z 80% mám první stravu neprustřelnou kávu a pak jídlo mezi 10-11:00 dle možnosti a hladu dávám jednu lžičku ghí a jednu lžičku kokosáku :-) není to problém Maruško ? Jídlo mi moc chutná, beru zde inspiraci nejedu stejně , ale jsem ráda, za sdílení a za to ,. že tu je Vaše spoluúčast. At se nám daří ....

Děkuju za odpověď, Maruško. Napadlo mě, jestli to nebude tím, že se tělo čistí. Taky jsem přemýšlela, jestli jsem něco nepřehlédla na etiketě...prostě raději jsem se zeptala :-) Tak hezky počkám, až se to zlepší, po ukončení dám vědět :-) Ale jedno velké pozitivum to zatím má....krásně ploché bříško :-) Jitka

Maruško, čtu, že se ti zlepšila pleť, což je skvělé! Já mám opačný problém :-( "Ekzém," vyrážka či co to je, který se mi od začátku roku začal občas objevovat kolem úst, je opět tady :-( Je to normální? Já čekala pěknou pleť jako v tvém případě a na mě to má snad opačný efekt. Jsem z toho docela přešlá :-/

Maruško, máte super zásobené Tesko. I když je u nás velké tak v tomhle ohledu nic moc. Ale máme tu krámek s českým ovocem bez chemikálií a mají tam i zdravou stravu. Chtěla jsem si tam koupit mleté lněné semínka, ale ještě že si musíme číst etikety, samozřejmě tam byli přidány některé věci a tak jsem ho vrátila. Kokosové mléko musím kupovat DMku, jinak mají všude s nějakými přídavky. Je to boj, ale jak už tu zaznělo, hodně se dovíme co vše se dává do potravi a to i do těch zdravých :-)

Ahoj holky, posílám tip na rychlou večeři - v Kauflandu u pultového prodeje mají uzenou makrelu - jen ryba a sůl (podle etikety teda), volně lovená

Ahoj všem :-) Přítel drží W30 se mnou a drží se :-) Sice často mluví o oreo, čokoládě, krowkách a dalších cukrech, ale je to skvělý parťák :-) Jsme docela unavení, to je spíš z té přípravy jídel, shánění potravin a neustálém přemýšlení a plánování, co vařit. Hodně jsme se za ten týden o potravinách ale naučili. Dalším bonusem je splasklé břicho, dvě kila mínus a mnohem menší únava po obědě, na kterou jsem trpěla.. Určitě chceme vydržet! Jsem zvědavá, kolik nás dojde k cíli. Chtělo by to na stránkách nějaké počítadlo, Maruško :-)

Jablečný ocet koupený, zelí taky. Jen okurky u nás v malém Tescu nevedou. Budu muset do většího. Maruško, děkuju za tip, na večeři si podle tvého vzoru udělám květákový mozeček a zelíčko k tomu :-) Pěkný den, Jitka.

Ty jsi zlato, děkuju :-) Zítra se do Tesca chystám, tak se po věcech mrknu. Ještě bych se přimlouvala za fotku obalu kvašeného zelí a budu spokojená :-)

Ahoj Maruško, jak to máš s kvasným octem, zelím a okurky? V kvasném octu je amoniakový karamel a v láku z okurek je přece taky cukr. Máš tip, kde sehnat bez cukru? Děkuju, Jitka.

Maruško, taky jsem dnes byla běhat. Nohy po těch kopcích z práce stále bolí, ale bylo to fajn. Prcek na odrážedle a já za ním frčela. Tvá kaše je dobrá, nejdříve jsem moc důvěry neměla, nepiji mléko a i když toto je kokosové nese název mléko a to mě odrazovalo. Ale pochutnala jsem si a vydržela jsem až do oběda :-) Chtěla jsem se optat může být místo zakysané smetany klasická vysokoprocentní smetana do toho kuřete na paprice?

Ahoj všem, jak jsou na tom Vaše polovičky co drží W30 s Vámi? Můj manžel také drží, první týden byl náročný, spíš taková kalibrace co dá a co už ne,protože mě je to jedno, sním zeleninu v jakékoli podobě. Ale benefity cítí už teď a já taky, protože už třetí den přestal prakticky chrápat a rád by na takovém způsobu stravování zůstal i po W30, což je můj tajný sen takto vařit. Největší úspěch měla Květáková rýže (bez mrkve, na to jsem zatím neměla odvahu, ale to přijde :D) Drže se :)

Maruško, docela mě zaujal ten běžecký závod po Praze a to že bych tě tam potkala a třeba bych s tebou prohodila pár slov, kdyby jsi chtěla, to by mohlo být docela super, udělat takový závod Rutiňáků, co ty na to? :)

Ahoj Marusko,dnes vlastne 6.den utika to ,dnes jsem byla s malym na zavode,tak jsem brala krabicky po tvem vzoru a super jerky jsem nepouzila a vecer se nadlabla. Radeji vynecham sladkou snidani a zustanu u vajec a neprustrelne kavy, jedno nebo druhe ;-)jsem rada,ze na to nejsem sama ,naladila si me polevkou a ja.udelala mrkvovou se zazvorem a chilli. hezky tyden,at se nam dari.

Maruško, zrada, nikdo mě nevaroval, že přepuštěné máslo mi bude připomínat vůní ovocné knedlíky s máslem a tvarohem :-) Dnes mě také překvapil muž, když k večeři připravil lososa a pro mě vše ve W30. Díky za tip na snídaňovou kaši, pořád jsem přemýšlela co zítra k snídani. Jinak dnes tři jídla a dvě svačinky ve formě hrstičky kustovnice dopoledne a odpoledne jablíčko a to snídám v 6h a večeře až 19h. Díky, že se tu můžu vypovídat :-)