Posilování břicho #21

„Milé pokročilé Rutinačky a Rutináci, dnešní posilování břicha bude plné různých typů sed-lehů s využitím extra zátěže v horních končetinách a kotníkové zátěže na dolních končetinách. Sed-leh, jeho dynamika a zátěž tak zvýší aktivitu břišního svalstva na maximum. I bez pomůcek se jedná o jeden z neúčinnějších cviků na břicho, tak toho dnes využijeme a pojedeme na plný […]