10min výzva na nohy a hýždě #21 (izometrie)

bez_pomucekzidle

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

Koupit VIP členství

DODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ PŘÍPRAVNÁ ČÁST (2 MIN) cvik (60 sek / 20 sek volno) – izo-most s odlepenou patou cvik (40 sek) – izo-most s odlepenou patou (druhá noha) CVIČEBNÍ ČÁST (8 MIN) 2x dokola 4 cviky – 8x 40 sek cvičení / 20 sek volno cvik – dřep se zadečkem u židle cvik – izo-mrtvý […]

Vaše Maruška