Klouzavá sestava celé tělo #1

„Milí mírně pokročilí, v dnešní lekci vás čeká sestava založená na kontrolovaném klouzání, které výrazně zvyšuje nároky na sílu, stabilitu i koordinaci. Práce proti kluzáku zvyšuje celkovou intenzitu cvičení. Dbejte na to, abyste se v každém cviku pohybovali v takovém rozsahu, ze kterého se dokážete vrátit zpět do výchozí pozice čistě silou, bez švihu a ztráty kontroly. […]