Posilování spodní partie #1 (hýždě)

zidle

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

Koupit VIP členství

Přípravná část  (5 min) 1. kolo (3 min) cvik – 10x zdvih pravé nohy do strany na židli cvik – 10x zdvih pravé nohy do strany na židli 2. kolo (2 min) – modlící hluboký dřep Posilovací část (25 min) 1. kolo – 4x 1 min: 05 sek posilování/ 15 sek odpočinku cvik – (1 min: 05 sek) sumo dřep s přenášením […]

Vaše Maruška