10min výzva na nohy a hýždě #10

Začátečníci

Pokročilí

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

Přípravná část (2 min) cvik (60 sek) – houpací židle cvik (60 sek) – houpací židle se zdvihem kolene Cvičební část (8 min) cvik – (45 sek cvičení) snožmo přes švihadlo cvik – (35 sek cvičení) výkopy vestoje cvik – (45 sek cvičení) vysoký běh přes švihadlo cvik – (35 sek cvičení) výkopy vestoje cvik – (45 […]