10min výzva na paže a břicho #5

Přípravná část (2 min) cvik (40 sek) – úklon hlavy do strany cvik (40 sek) – úklon hlavy do strany (druhá strana) cvik (40 sek) – předklon hlavy Cvičební část (8 min) 1. část (4 min) – 8x dokola 20 sek cvičení / 10 sek odpočinku cvik – skákající střecha s podhmatem cvik – tricepsový zdvih na boku 2. část (4 […]