Excentrické posilování vršek #1
Krátká video ukázka
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členství„Milé pokročilé Rutinačky a Rutináci, tato sestava je určena všem, kdo chtějí posunout své tréninky o úroveň výš a zaměřit se na vědomou kontrolu pohybu. Klíčem je opět excentrická fáze – tedy zpomalování návratu z pozice, kdy sval pracuje pod stálým napětím proti gravitaci a zvětšuje se jeho délka (protahuje se). Díky delším dobám posunu (6–10 […]
Diskuze
Ahojky, zacviceno. Tenhle druh cvičení mám ráda. Už jsem vyzkoušela všechny 😄Baví mě, že to vypadá,že jsem si moc nemakla, ale druhý den mě bolí jinak svaly (nebo jinde) než u klasického posilování 👍😄 Měj se hezky,pa
Moc se mi takové cvičení líbí a skvělé bylo zakončení meditací- mám to opravdu ráda. Děkuji