Animal flow #2

Milé začínající Rutinačky a Rutináci, druhé „Animal flow“ je tu. Plynulé, kontrolované a tiché pohyby budeme opět vykonávat u země a kdo by ještě nezvládal hluboký dřep s lehkostí, může jej praktikovat a zlepšovat dle mé měsíční výzvy v hlubokém dřepu – to určitě pomůže  Pomůcky srolovaná deka; židle Sestava Přípravná část (5 min) cvik – (75 sek) kroužky ramen […]