Posilování – spodní partie #8

Začátečníci

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

Koupit VIP členství

Ahoj začátečníci, v tomto tréninku se zaměříme na posílení hýždí. Zařadíme pár cviků o tahání vlastní tělesné hmotnosti a využijeme intervaly. Nezapomínejte na správné držení těla a na protažení na závěr. Pomůcky židle Sestava Zahřívací část  (3 min) – 3x dokola následující 2 cviky cvik – (30 sek) kmity fajfky vzad cvik – (30 sek) kmity […]

Vaše Maruška