Cvičení na zadek #6 (kardio)
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členství„Milé Rutinačky a Rutináci, mám pro vás novou 20minutovou, intenzivní sestavu na posílení zadečku a pálení kalorií. Cviky, které jsem použila, jsou na zatížení hýžďových svalů úžasné. Budete-li se držet mých instrukcí (kudy vést zátěž – tam je to hodně důležité, větší pohyb v pánvi, tlak chodidel do země….), pak věřte, ze zadek posílíte znamenitě. Jsou […]
Diskuze
Ahoj Maruško, přidávám se k Petře a taky zdravím a přeji Ti všechno nejlepší do nového roku❤️🍀, ale hlavně ať se Ti daří ve studiu!📒📝🥇 Ať nám pořád dáváš do těla🍑👯jako s touhle skvělou sestavou. Ať nám neustále připomínáš nastavení těla, zapojování svalu v různých pozicích. A ať jsi pořád báječná 😍☺️
Děkuji vám oběma! Přeji Ti, ať se stále potíš s radostí i Rutinou a lásku, štěstí a zdraví v celém roce 2022♥
Ahoj Maruško, vítám tě v novém roce a přeji pohodový rok :-) Sestava rychle utekla, při cvičení jsem tě "proklínala", ale u relaxace jsem tě zase zbožňovala :-) Taky jsem funěla jako lokomotiva, zadeček byl cítit... Teď jsem spokojená, že jsem to zacvičila a zase se vrhnu do "fitness režimu"...po svátcích, dovolené to už tělo a hlava potřebuje :-D Jak jde Maruško škola? Já jsem se vrhla teď na tříměsíční kurz Asistent pedagoga....přijde mi, že práce ve školství jde lépe skloubit s výchovou malých dětí... Přemýšlela jsem i o studiu učitelky na MŠ, ale to je na déle a volný čas chci věnovat dětem, když jsou malý. Uvidím, kam mě voda donese..... :-)
Ahoj Peťo, taktéž Tě vítám v roce novém a přeji plno radosti a lásky. Zvolila sis pěkný směr a investovaný čas do vzdělání nikdy nepřijde nazmar. Přesně uvidíš, kam Tě to posune a co s tím dál :-) Za mne musím říci, že jsem se toho za první semestr naučila nesmírně mnoho, už mám půlku zkoušek za sebou a druhou před sebou k uzavření semestru. Časově je to velmi náročné (15 předmětů na 1 semestr), ale to k tomu patří. Naštěstí jsem se mohla uvolnit ze zdravotního cvičení, když se mu sama věnuji. Každá hodina volna navíc je prostě super. Nelituji a snažím se dělat maximum, co to jde. Snad to takto vydrží a půjde to i dál. Rodina mne podporuje, bez nich bych to neměla usnadněné. Kupodivu to i do hlavy v mém věku nějak leze. Hlavně mne to baví a to hodně pomáhá udržovat motivaci :-)