Posilování celé tělo #25
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) cvik – (1 min) kmity fajfky vzad vestoje cvik – (1 min) kmity fajfky vzad vestoje (druhá noha) cvik – (1 min) pozice židle a obloukové paže se zapakovanými rameny cvik – (1 min) jacky Posilovací část (+- 30 min) cvik – 70x jacky na knihy / v dalším […]
Diskuze
Ahoj Maruško, sestava byla výživná...na konci se mi klepaly ruce a funěla jsem jak lokomotiva :-D Ručník je úplně mokrý :-D Chtěla jsem dnes vynechat relaxaci, ale to nešlo, po sestavě jsem jí potřebovala, pěkně se vydýchat a nabrat energii... Vše se povedla a cítím se skvěle. . Jak si trávila prázdniny, vůbec si nedala vědět.... :-) Přeji krásný víkend
Milá Peťo, děkuji za optání. Chystám se napsat článek na můj osobní blog....ale když už se ptáš..... prázdniny byly o dovolených a volnu a učení biologie a fyziky.....chtěla jsem si ještě užít volno a současně se připravovat na přijímačky na VŠ. Přijímačky jsem před dvěma dny udělala (byly posunuté kvůli kovidu) a vzali mne💪...tak budu studovat fyzioterapii na Biomedicíně u nás na Kladně. Tyhle prázdniny byly asi zatím poslední, kdy jsem mohla být s rodinou, jelikož ty příští už budou o rehabilitační praxi někde v nemocnici. Těším se a zároveň se bojím....zvolila jsem náročné studium, které věřím, že tady jednou zužitkuji ku prospěchu všech 🙂 Navíc budu mezi mladými lidmi a lidi mi těch posledních pár let neskutečně chyběli. A co Ty? Jaké jsi měla léto? Věřím, že po to zvláštním roce, bylo zaslouženě skvělé 😘
Maruško,tak to ti moc a moc gratuluji k přijetí a krásnému studiu. Je to úžasné ❤️♥️ Asi před půl rokem jsem pokutovala po dálkovém studiu fyzioterapie, zajímalo a bavilo by mě to. Nakonec jsem z toho opustila a posunula jsem to do vzdálenější budoucnosti....teď když jsou děti malé,tak se jim chci věnovat,co to půjde...za chvíli se vracím do práce,takže volného času moc nebude. Tak třeba někdy později až mě děti tolik potřebovat nebudou... Tak už se těším na tvoje blogy, kde budeš psát i o studiu, co nového a zajímavého si se dozvěděla😌☺️ Z jakého oboru/školy navazuješ na VŠ? Tyhle prázdniny byly pro mě poslední na rodičovské dovolené, snažila jsem si to užít maximálně,co to šlo.... myslím,že se povedlo 😌
Ahoj Maruško, tak tohle bylo po včerejším cvičení na zadek zákeřné 😁 Zadek a nohy cítím už teď, zítra si nesednu a jestli si sednu, už nevstanu 😁
:D Někdy se zadaří....ale co Tě nezabije....;)
Cvičím až dnes (dovolené), ale teda zpotila jsem se tak, že mi podkluzovaly ruce u kliku, jak bylo mokro pode mnou 🤣.
:D
Tak tahle sestava mě ohromně bavila a ačkoliv je zařazena do sestav posilovacích, já měla pocit, že je rovněž i kardio, tak moc jsem občas funěla a zpocená jsem byla tak, jako kdybych si dala svižný běh na 10 km - dávám do oblíbených, děkujeme Maruško!!
Pavlo, bylo to tak na hraně mezi kardiem a posilováním. Funěla jsi zaslouženě :D
Maruško bylo to výživný,pot mi kape všude možně,ale cítím se skvěle! Úžasná sestava!!! Díky za všechno...co děláš, jak to děláš, jak nás navádíš a taky za mentální podporu 😘🙂🌹🍀
Taky děkuji za mentální podporu Vaše komentáře a zprávy jsou v tomto směru THE BEST!!! ♥
Super cvičení Maruško! Náročné, ale ucvičitelné:-) P.S.:Nikdy bych nevěřila jaké další využití bude mít v naší domácnosti Ottův slovník naučný:-)
Ahoj Vlaďko, Ty jsi úžasná. Na nic nečekáš a hned po vystavení cvičíš. To mne moc těší. Jsem ráda, že sis i tuto sestavu užila. To víš, někdy je dobré ty knihy oprášit 😉😂