Posilování spodní partie #17

zidle

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

Koupit VIP členství

Přípravná část (4 min) –2x dokola následující 4 cviky cvik – (30 sek) kmity fajfky vzad cvik – (30 sek)  výstupy na stoličku cvik – (30 sek) kmity fajfky vzad (druhá noha) cvik – (30 sek)  výstupy na stoličku (druhá noha) Posilovací část (30 min) cvik – 30x (každá noha)  výkopy do strany v kočičce s překřížením nohy cvik – 40x ťuknutí kotníků […]

Vaše Maruška