10min výzva na paže a břicho #10
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (2 min) cvik (60 sek) – obloukové paže vleže s tlaky do stěny cvik (60 sek) – rotace hlavy ve 3. měsíční pozici Cvičební část (8 min) 3x dokola následující 4 cviky cvik – (20 sek cvičení / 10 sek odpočinku) izo-pokrčené prkno se zvedáním nohy cvik – (40 sek cvičení / 10 […]
Diskuze
Uff,tahle sestava byla pro mě po celém týdnu velmi náročná. Intervaly jsem celé nedávala, ale dávám ji mezi oblíbené s plánem ji zkusit po dnech volna, protože je úžasná!