Posilování spodní partie #9
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (2 min) 2x dokola následující 2 cviky cvik – (30 sek) mini kmity v kočičce cvik – (30 sek) výdrž v kočičce Posilovací část (25 min) 1. část (11 min) – 12x dokola následující 2 cviky cvik – (45 sek cvičení/ 10 sek odpočinku) výpad na 1 noze na stoličce cvik – (45 sek cvičení/ 10 […]
Diskuze
Maruško tomu říkám "apdejt" 😊😍👏 Rutina v novém, vytuněném stylu 👌, trochu se v tom budu muset naučit orientovat, ale hodnotím pozitivně 😁 Sestava byla náročná,zejména po včerejším oprášení pavučin z kola...🙃🙃 Hezký den 🍀🌹🤗
Ivano, díky. Tunili jsme s programátorem, aby to bylo přehlednější, tréninky šly lépe filtrovat dle vybavení a tak, prostě aby to bylo uživatelsky přívětivější, a tak doufám, že se všichni brzy zorientujete a budete web využívat naplno.
Ahoj Maruško, nová rutina, ty jo :-) Bude i "zvoneček", že si nám odepsala? :-) Dnešní sestava to byl zabiják :-D, ale dala jsem to, ale musela jsem do lehčích variant. Ty jsi šikovná, jak ti to šlo. Moc hezký komplet máš na cvičení...jsi kočka ;-) Mám prosbičku...až budeš dělat na příští týden týdenní plány, šlo by tam dát cvičení, kde cvičíš venku? Abych skrz obrazovku natáhla do bytu sluníčko, léto... My tady mám celý týden mlhu, hnusné počasí.. Děkuji a přeji krásný den
Ahoj, pokusím se něco vysosat z venku ;) Ona vám nechodí zpráva že jsem odepsala? Ještě stránky dolaďujeme, v komentářích si nově můžete psát a odpovídat mezi sebou.
Nechodí, ničeho jsem si nevšimla...nevím, kde by to mělo vyběhnout. Dobře si to vymyslela :-) Už se těším, co a jak bude další nové věci na rutině ;-)
Aha, myslela jsem, že to chodí do emailu. Ale to nevadí, teď tu budou vlákna komentářů a můžeme reagovat vzájemně ;)
Taky jsem se po první části cítila značně zmožená :-), druhá část mě hodně bavila a ta třetí, to byla zase dřina, ale věděla jsem, že je to už poslední část, tak to celkem uteklo. Děkuji za pěkný trénink ;-)
Krásně náročná sestava, ještě teď to pálí :)
Výživná sestava. Po první části jsem myslela, že se ani nezvednu. Ale cviky byly výborně nadávkované, tak to uteklo, odcvičila jsem vše poctivě a mám dnes ze sebe radost :-) Díky a těším se na další cvíčo! :-)