Domácí cvičení
Spodní partie
Posilování spodní partie #23
Kardio
Kardio spodní partie #7
Celé tělo
HIIT celé tělo #7
Desetiminutovka
Desetiminutovka #19 na horní partie
Spodní partie
Kardio spodní partie #6
Břicho
Posilování břicho #10
Celé tělo
Desetiminutovka #19 na celé tělo
Výzvy a nácviky
Očistný den #8 (s lehkým cvičením)
Výzvy a nácviky
Očistný den #7 (s lehkým cvičením)
Horní partie
Posilování horní partie #10
Výzvy a nácviky
Očistný den #6 (s lehkým cvičením)
Celé tělo