Domácí cvičení
Výzvy a nácviky
Zapojení svalů celého těla a jeho nácvik pro silový trénink
Spodní partie
Strategické kardio spodní partie #1
Posilování
Silové dýchání a jeho nácvik
Břicho
Izometrické posilování břicho #2
Celé tělo
HIIT celé tělo #4
Celé tělo
Vánoční kardio sestava
Izometrie
Izometrické posilování spodní partie (hýždě) #1
Horní partie
Izometrické posilování horní partie #1
Celé tělo
Kardio celé tělo #14
Břicho
Izometrické posilování břicho (a nohy) #1
Celé tělo
Izometrické posilování celé tělo #1
Celé tělo