Horní partie
Paže, ramena, záda a břicho
Tah a tlak #1
Břicho, záda, paže
Posilování břicho (záda i paže) #8
Horní partie
Posilování horní partie #15
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na horní partie #2 (posilování)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na horní partie #2 (posilování)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na horní partie #2 (HIIT)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na horní partie #2 (HIIT)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na horní partie #1 (HIIT)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na horní partie #1 (HIIT)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na paže a břicho #21 (izometrie)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na paže a břicho #21 (izometrie)
Intenzivní desetiminutovka