Domácí cvičení
Spodní partie
Posilování spodní partie #10
Spodní partie
Posilování spodní partie #21
Celé tělo
HIIT celé tělo #5
Břicho
Posilování břicho #9
Kardio
Kardio spodní partie #5
Celé tělo
Posilování celé tělo #11
Celé tělo
Kardio celé tělo #15
Celé tělo
Izometrické posilování celé tělo #2
Výzvy a nácviky
Zapojení svalů celého těla a jeho nácvik pro silový trénink
Spodní partie
Strategické kardio spodní partie #1
Posilování
Silové dýchání a jeho nácvik
Břicho