Tréninkový plán
"Retro" sestavy ze staré Rutiny
Kardio celé tělo #10 (sestava pro každého)
HIIT
HIIT horní partie #1
Břicho
Posilování břicho #15
Celé tělo
Vývojová sestava #12
Celé tělo
Vývojová sestava #12
Celé tělo
Posilování celé tělo #12
Břicho
Posilování břicho #14
Cvičení do kanceláře
Cvičení do kanceláře spodní partie #5 (uvolnění problémových partií)
Spodní partie
HIIT spodní partie #2
Celé tělo
Posilování celé tělo #11
Horní partie
Posilování horní partie #10
Spodní partie