Kardio břicho #7
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) cvik – (60 sek / 30 sek volno) obloukové paže s dýcháním do aktivního trupu cvik – (60 sek / 30 sek volno) 90° střídavé pokládání 1 končetiny s druhou na židli cvik – (60 sek / 15 sek volno) obloukové paže s dýcháním do aktivního trupu cvik – (45 […]
Diskuze
Parádní sestava!!! Děkuji
Ahoj Maruško, super sestava, náročná, zpočátku jsem si říkala, že dnes i dám "jen" začátečníka, ale jsem utahaná pěkně :), děkuji! O.
Maruško, opět skvělé cvičení, díky! :)
Já také moc děkuji ♥
Maruško, skvělá, vyvážená sestava, krásné rychle uběhla. Bříško dostalo řádně zabrat. Střídám teď sestavy pro pokročilé a začátečníky, nějak mi to teď vyhovuje, prostě poslouchám své tělo a nejdu do toho "na sílu". Tak snad je to tak dobře. Každopádně Tobě díky za Tvé cvičení, odvádíš skvělou práci. 👏👍
Milá Vlaďko, děláš velmi dobře. Přesně z těchto důvodů plánuji stejné typy sestav na stejné dny pro začátečníky i pokročilé, aby byla možnost si ten den vybrat dle síly, energie i chuti. Také mám dny, kdy si potřebuji dát vysloveně do těla, a dny, kdy potřebuji něco méně náročného. Kdyby totiž člověk neustále ždímal svůj centrální nervový systém intenzivním tréninkem, došlo by časem k vyčerpání a přetrénovaní, což určitě nikdo nechceme :-) Krásný den.