Tréninkový plán
Kardio
Kardio spodní partie #4
Horní partie
Posilování horní partie #6
Spodní partie
Posilování spodní partie #15 (hýždě)
Břicho
HIIT břicho #4
Celé tělo
Kardio celé tělo #9
Spodní partie
Posilování spodní partie #10
Horní partie
Posilování horní partie #7
Horní partie
Posilování horní partie #5
HIIT
HIIT horní partie #4
Spodní partie
Posilování spodní partie #6
Břicho
HIIT břicho #3
Spodní partie