Pravidla Whole 30 – díl 3. Velikosti porcí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíAhoj Rutiňáci, Dnes chci pro vás nastínit, jak by měla vypadat velikost každé porce. Kolik toho sníme, je velmi individuální záležitost. Každý má představu o velikosti jídla na talíři, které ho nasytí, jinou. Nicméně jsou tací, a bývala jsem to i já, kdo už nedokáže odhadnout, kolik toho má vlastně sníst, aby byl syt a […]
Diskuze
Jen pro doplnění - káva s banánem míněno pití klasické kávy a k tomu pojídání např. banánu... :-) Špatně jsem to napsala (oběd mívám kolem 12.30 a cca ve tři kafe) Díky :-)
Ha ha, asi budu potřebovat názornou ukázku :D Už jsem v obraze. Je to ok. Pořád dle pravidel W30. Já si říkala, jaký to asi je, ten rozmixovaný banán s kávou :D
Jen pro doplnění - káva s banánem míněno pití klasické kávy a k tomu pojídání např. banánu... :-) Špatně jsem to napsala (oběd mívám kolem 12.30 a cca ve tři kafe) Díky :-)
Ivano, pokud neřešíš odbourávání zvyku pití sladkých nebo slazených nápojů (nemáš s nimi problém), tak si myslím, že káva s banánem není takový zásadní prohřešek. Je to asi tak " na hraně" jako smoothie. Ten, kdo je zvyklý sladit a nahradí mu to slazenou kávu, tomu bych to nedoporučila, ten, kdo si chce pití kávy v rámci W30 zpestřit a slazené nápoje nepije, by si kávu s banánem mohl dát. U smoothie je to taky tak. Já je piji jen po tréninku, jinak sladké nápoje nemusím. Rozhodni se dle toho, co ti nápoj přináší :-)
Ahoj Maruško! Taky jsem se připojila s výzvou a již 3.den se stravuji podle W30. Jediné s čím mám problém, je velikost porcí :( navykla jsem tělo na menší jídla po 2hodinách a teď se mi nedaří se víc najíst a pak dlouho vydržet... tedy si sem tam dám trochu oříšků či kousek ovoce. Je to velký problém? Taky jsem se chtěla zeptat na kombinaci zrnkové mleté kávy a banánu? Děkuji moc za vše... :)
Ahoj Ivano, přidání svačinek je čistě individuální záležitost - někdo je potřebuje, někdo ne. Oříšky, trochu ovoce je ok. Autoři sice doporučují i bílkoviny, ale osobně nevidím význam se jimi za každou cenu spát, pokud na ně vysloveně není chuť a je jich dostatek v hlavních jídlech. Kávu z banánem myslíš jako vypít? No já Ti nevím, zní to spíš jako sladký nápoj a těm bych se po dobu W30 vyhýbala určitě. To samé platí, kdybys z toho chtěla udělat puding. Já miluji banán s kakaem a rostlinným green proteinem ze zelených potravin. Taky mám utrum, je to spíš takový zdravý puding, ale z pohledu W30 náhražka nezdravého jídla.
Ahoj Maruško to je super pocítání mi prijde divně a takhle bych konecne mohla dat telu co potrebuje kdy bude prosimte ten nakupni seznam ?na whole diky a hezký den ,R
Ahoj, v průběhu dneška ho vystavím. Ještě ho musím doladit :-)