10min výzva na břicho #17

Začátečníci

Pokročilí

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

Přípravná část (2 min) cvik (120 sek) – tlaky dlaní vsedě do opěrky se střídavým zdvihem/propnutím nohy Cvičební část (8 min) 3x dokola následující 4 cviky cvik – (25 sek cvičení / 10 sek volno) l-zdvih končetin s v-roztažením cvik – (30 sek cvičení / 10 sek volno) vyvýšený křížový horolezec cvik – (25 sek cvičení / […]