10 min výzva na celé tělo #10
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (2 min) cvik (60 sek) – zvedání kolen s minibandem a švihadla nad hlavu cvik (60 sek) – trojitý mini dřep s minibandem a zvednutí švihadla nad hlavu Cvičební část (8 min) 12x dokola 30 sek cvičení / 10 sek volno = 3x dokola následující 4 cviky cvik – vysoký běh […]
Diskuze
Hezký den, Maru. Super tyhle sestavy se teď zrovna hodí, jsou krátké a přesto úderné. Jen se zeptám, jak byste doporučovala cvičit? Klidně každý den, když pojedu výzvu? Jsem si říkala, že bych ta delší cvičení, která s vámi běžně cvičím (tah a tlak je super), zařadila třeba až na konec prázdnin a teď jela tohle klidně každý den. Moc děkuji za zpětnou vazbu 😊
Hezký den, Žaneto, 10 min sestavy nezatíží tělo natolik (jste-lí trénovaná), aby byla potřeba delší regenerace než 24 hodin. Tudíž můžete cvičit klidně každý den. Krásné léto přeji.
tak to byla přímo zabijácká sestava takto po ráno.... Doufám, že ta krev mi bude takto proudit i přes den... :-D Děkujiii ;)
Dneska se mi vůbec, ale vůbec nechtělo cvičit. V sobotu jsem byla ve fitku a celkem jsem si odvařila nohy, tak že si vyberu něco jednoduššího, ale vůbec ne! :-D To byl ale záhul! Docvičila jsem a dostavil se příjemný pocit ze cvičení!. Děkuji, Maruško ;-)
Ahojjj!Další mini ale jinak naprosto maxi sestava. Tluče mi srdce o závod, nečekala bych takovou zátěž za 8 minut!!! Skvělé! O.
💪Díky 😙