10min výzva na paže a břicho #21 (izometrie)

bez_pomucekzidle

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

Koupit VIP členství

„Milí začátečníci, v rámci naší měsíční výzvy si dnes vyzkoušíme izometrii – tedy statické držení pozic, kde je krásný prostor pro správné držení, zapojování těla jako celku a vědomou aktivaci svalů (vršek/břicho). Užijte si trénink!“ DODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ PŘÍPRAVNÁ ČÁST (2 MIN) cvik (25 sek) – výdrž na 4 s rotací hrudníku cvik (25 sek / 30 […]

Vaše Maruška