Cvičení na zadek #9 (posilování)

„Milé Rutinačky a Rutináci, tuto novou sestavu jsem si symbolicky věnovala ke svým 44. narozeninám. A protože je to krásné číslo, rozhodla jsem se, že každý cvik v této sestavě budeme cvičit 44 krát. Věřte mi, že to nebude jen tak – vybrala jsem k tomu ty nejúčinnější cviky, u kterých byla naměřena nejvyšší aktivita svalů hýždí (velkého, […]