Posilování břicho #2
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (3 min) cvik – (30 sek) běh na místě cvik – (30 sek) šroubovák cvik – (60 sek) přísun/přísun/koleno cvik – (60 sek) rotace v předklonu Posilovací část (do 15 min) cvik – 20x sed-leh s naznačeným dotykem stoličky cvik – (30 sek) výdrž v prkně z loktů cvik – 40x bicykl cvik – (30 sek) výdrž v prkně […]
Diskuze
Maruško, byla to rychlá, ale náročná sestava. Bolí mě ruce i břicho. Přes léto jsem spíš běhala, posilování už šlo stranou, takže svaly už ochably a měla sem co dělat při plaňkách, poslední jsem zvládla na vyvýšené ploše. Opět moc děkuji za Tvá cvičení, školní rok začal a na běh venku už nebude tolik prostoru ani počasí, budu zase pilně cvičit "Tebe", Olča.
Také se těším na Tvé komentáře. Vždycky udělají radost :-) Měj se krásně.
Maruško, jsem teď v jednom kole, pořád někde lítám, tak pohybu mám dostatek, kardio teď tolik necvičím. Naopak se zaměřuji na kvalitní posilování, aby mi svalstvo neochablo :-) :-) a tyhla posilovací sestava na bříško je skvělou volbou.
Ahoj, to děláš moc dobře :-) Ať se Ti daří!